あなたはいくつ当てはまりますか?
最近、身体のダルさや重さを感じることが多くなっていませんか?
それは、もしかしたら「たるみ生活」が原因かもしれません。「たるみ生活」が続くことで、脂肪を燃焼する筋肉が弱まって基礎代謝が落ち、脂肪が減りにくくなっているんです。
適度な運動で、筋力UPを心掛けましょう!
![R FIT パーソナルトレーナー 澤入利英子さん 「R FIT」パーソナルジムを2022年5月にオープン。自身の運動嫌いの経験を活かし、楽しい!と思ってもらえるメニューで、一人一人の健康をサポートしてくれます。](/user_data/reading_data/columns/202209tarumi/img/personal_trainer.jpg)
![1.人と会わず、休日は家でテレビばかり見てる 2.テレワーク期間中、座ったままなことが多い 3.あれ、今日一歩も家をでてないな 4.休日は早い時間からだらだらとお酒を飲んでいる 5.出かけることを控え、宅配サービスの利用頻度が増えた 6.家ではついつい食べてしまうことが増えた](/user_data/reading_data/columns/202209tarumi/img/tarumi_step.jpg)
3人に1人が「体重増加」を実感
長引くコロナ禍によってすっかり定着した「たるみ生活」。自宅に居ながらいろいろなことができるようになった反面、「コロナ禍だからしょうがない」と思っているうちに、想像以上に運動不足に陥ってしまっているかもしれません。
一般社団法人 日本生活習慣病予防協会の調べでは、約6割の方が生活習慣の変化を実感し、なんと、そのうち3人に1人が「体重増加」を実感していることが明らかに!そのまま放っておくと肥満につながってしまうかも…。肥満は様々な健康リスクを引き起こすため、「たるみ生活」が当てはまる方は要注意です。
![ティーライフのお客様もダイエットの必要性を感じている方が77%も!](/user_data/reading_data/columns/202209tarumi/img/tarumi_note.jpg)
今さら聞けない肥満の定義?
「肥満」とは、体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。まずはご自身のBMI(体格指数)を把握して、健康対策に活かしましょう!
![体重(kg)÷【身長(m)×身長(m)】=あなたのBMI ※BMI25以上の場合、肥満と定義づけられる。](/user_data/reading_data/columns/202209tarumi/img/tarumi_bmi.jpg)
BMIはいくつでしたか?特に25以上の方、まだまだ諦めないでください!筋力UPに欠かせない運動や、あなたにぴったりの商品が見つかります!
![あなたにピッタリの商品が見つかる!ティーライフの健康診断](/user_data/reading_data/columns/202209tarumi/img/counseling_btn.jpg)
![運動不足を解消!自宅でできる 脱たるみトレーニング](/user_data/reading_data/columns/202209tarumi/img/training_btn.jpg)