コラム　健康診断シーズン到来！健康数値で自分を知る | お茶の通販・ギフト・プレゼント

公開日 2023年9月1日

年に一度の健康診断。健康診断の結果はそれまでの生活習慣の結果を示すものです。
「再検査項目がなかったからホッとしたわ～！」で終わらず、各項目の理解を深めて対策を知り、
来年の健康診断でも良い状態をキープできるように、今から心がけましょう！

監修ティーライフ健康アドバイザー
医学博士米井嘉一先生

慶應大学医学部卒業、同志社大学生命医科学部教授。抗加齢医学研究の第一人者として、研究活動に従事するとともに、研究成果を医療現場、講義、講演、著作、学会発表・論文などで日本のみならず世界に発信している。

米井嘉一先生の写真

55歳女性
「異常なし」の結果でも、
注目すべき数値は
ありますか？

米井先生
健康リスクにつながる検査項目と
意識したい対策があります！
できそうなものから、積極的に
日々の習慣に取り入れてみましょう。

健康診断の腹囲測定は、内臓脂肪の蓄積量を推定するために行われます。内臓脂肪とは腸などお腹を中心とした内臓のまわりに蓄積した脂肪のこと。女性は更年期になり女性ホルモンが減少することで、内臓脂肪が増えてきます。

血圧測定は血管内の圧力を測る検査です。高血圧でも低血圧でも基準値から外れた場合、それぞれに考えられる病気があり、メタボリックシンドロームに該当するかの判断にも使われます。更年期によるホルモンの減少は高血圧の原因ともされています。

健康診断では血液中に含まれる脂質である中性脂肪、HDL（善玉）コレステロール、LDL（悪玉）コレステロールの数値を調べ、生活習慣病のリスクを調べます。閉経後の女性は中性脂肪、LDLコレステロールの数値が上昇する傾向にあり、注意が必要です。

コレステロールは人の体に存在する脂質の一つで、
体に必要な物質です。

問題なのはこの二つのコレステロールのバランスが崩れること！

血糖値とは血液中の糖分濃度のこと。糖尿病診断のための基準の１つで、上昇傾向にある場合は早めの予防対策が必要です。体型や健康に問題がなかった方でも、更年期による女性ホルモンの減少で、血糖値が上がりやすくなります。

米井先生

健康診断は受けた後が肝心です。
今回の検査結果だけでなく、これまでの結果も合わせて数値の推移を見ながら、健康管理に活かしていきましょう。すべては「ちょっとした意識」から始まります。
極端な目標を立てるのではなく、食事や運動、生活習慣を意識し続けることが大切です。

気軽に始められる対策の1つに
「機能性表示食品」の
活用もあります！