発覚!冬太りはみんな共通の悩みでした!ダイエットプーアール茶

太ってしまいがちな季節は?430人にアンケート冬は美味しい食べものが満載だし、寒くて動きたくない!・・・どうしても太ってしまいがちになりますよね。でも早乙女さまは、冬もダイエットプーアール茶で順調に体重キープしています!!その太らないための方法を、ダイエットプーアール茶、食事、運動、生活習慣に分けてご紹介します♪
※個人の感想です。実感されない方もいらっしゃいます。

早乙女さまに聞いてみた!冬も太らない効果的な方法とは?

Profile

早乙女 和歌さま

ダイエットプーアール茶ご愛飲歴約8年。2年半で96kgから53kgへのダイエットに成功し、約5年間体重をキープ中。

-43kg成功の秘訣

1 ダイエットプーアール茶編

ホットで食前に飲む!

冬は寒いので、体が体温を保とうとしてエネルギーが上がるようなものを食べたくなることがあります。そんなとき体が冷えたまま食事をするよりも、最初に温かいダイエットプーアール茶や味噌汁などで気持ちを落ち着かせる方法がオススメです。
外に食べに行く機会も多くなりますが、食事前にお茶を飲んだりダイエットプーアール茶サプリでフォローしたりします。外食の前後1週間くらいで調整という方法がおすすめです。

おすすめの飲み方
毎日続けてゴクゴク飲みましょう!

1日600ml~800mlを目安に、ライフスタイルに合わせて毎日飲み続けてみましょう。

運動の前後に飲みましょう!

運動の前後の水分補給として飲むと、のどと体のかわきに心地よく応えてくれますよ。

ティーバッグはこまめに換えましょう!

いい成分のほとんどは1煎目に出尽くしてしまうので、ティーバッグはこまめにチェンジするのがオススメです。

お好みの濃さで飲みましょう!

その時の気分や状況に合わせた濃さで楽しむのが、長く飲み続けるコツです。

2 食事編

鍋料理と干し○○!

冬は鍋料理で、野菜、特に体を温める根菜類をたくさん食べるようにしています。甘いものが食べたいときは、食物繊維が摂れて砂糖無しの「干し柿」や「干し芋」などがおすすめです。

3 運動編

冬こそ運動がおすすめ!

寒いと外に出て歩くのが億劫になりますが、適度に温かい恰好をして歩くことで、体も温まり、運動にもなります。楽をしないということもポイントですので、近くのコンビニに行くのに車に乗らない、など工夫をしましょう。

4 生活習慣編

体重を1日2回計る。

前日に食べたものなどが影響しますので同じ時間帯(朝・晩など)に計るようにしています。気をつけていることは、体重だけでなく体脂肪の管理もすること。53キロでも体脂肪率が25%の人と30%の人では違ってきますので、体重も体脂肪も計ることができる体重計がオススメです。
「継続は力なり」なので、例え1~2キロの目標のダイエットであっても、落とすのにかかった時間の2~3倍は調整し続けることが大切です。

キレイをずっとサポートする ダイエットプーアール茶

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