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| 「ダイエットをしたい！」という思いを持っている方もきっと少なくないはず。でも、できればツラい食事制限やキツいトレーニングはしたくないし、続けられないですよね。それに急激な減量や無茶なダイエットはカラダとココロの健康に赤信号。自分に必要な適正体重や体脂肪を維持し、バランスの良い健やかなココロとカラダをつくることが伸ちゃんのめざすダイエットです。 |
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| ハリウッドセレブやモデルたちが、スタイル、健康維持のためにと、こぞって夢中になっているヨガ。その種類は様々あるようですが、基本は呼吸法とポーズだといわれます。呼吸を整え、ゆっくりカラダを動かすことで、バランスが崩れがちなココロとカラダを本来のより良い状態に戻すことができるというのがヨガの考え方。また、カラダを動かしている時も、静止している時も、一定のリズムで呼吸を行なうヨガは、脂肪燃焼を促し、効率良くエネルギーを消費する有酸素運動でもあることから、健康的なダイエットとして期待されているのです。 |
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| 「ストレスや緊張感があると血糖値をあげるために食べたくなる。でもヨガでリラックスしてくると食べたいという欲求が収まってきます」と、スタジオ・ヨギーのインストラクター前田美朝さん。ストレスがたまると食べることで欲求を満たそうとし、食欲のコントロールが効かなくなるケースも。そんな時、呼吸を意識して行なうヨガは、ココロを落ち着かせ、全身をリラックスさせるのに役立ちます。ヨガを続けることで、「食べたい！」という欲求を和らげる回路がカラダにでき、いつのまにか自然と食事の量が減ったなんてことになるかもしれませんよ。 |
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| ヨガは動きがゆっくりな分、それほど運動量も多くなく、汗もあまり出ないとイメージしがち。でも、全身を使ったり、普段あまり使わない筋肉を使ったりして結構ハード。それにヨガのような有酸素運動の場合、水分が不足すると効果が低下してしまうので、水分補給はとても大切です。「伸ちゃん式ダイエット」の水分補給といえば、もちろんダイエットプーアール茶。ここはやはり、ミネラルウォーターをダイエットプーアール茶に替えて、ヨガの後には常温のものをたくさん飲むことをおすすめします。 |
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| 有酸素運動のメリットは効率良くエネルギーを消費できること。さらに、カラダが元気なときはその効果がより高まります。しかし、水分を摂らずに汗をかきっぱなしにしておくと、カラダの巡りが悪くなってエネルギーの消費どころではありません。そこで、ダイエットプーアール茶で水分補給！ミネラルやカテキンなどカラダを応援する成分が豊富に含まれているので、一石二鳥のうれしいパワーが期待できるはず。また、ヨガのポーズと呼吸法には内臓を活性化し、老廃物の排出を助ける働きがあるといわれ、ヨガの後は毒素が出やすい状態になっています。ダイエットプーアール茶をたくさん飲んで、カラダの中からスッキリ健康的なBODYづくりをはじめましょう。 |
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