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めざせ、スッキリ、健康BODY!ダイエットプーアール茶+伸ちゃん式ダイエット 冬の本気編! 今年こそダイエットするなら、今からスタートしましょう!!

今年こそダイエットを成功させる!と意気込んでみるものの、毎年毎年うまくいかない~とお悩みの方。もしかしたら、無謀な計画を立ててしまって、ヤル気が空回りしているのでは?ダイエットは、続けないと意味がありません。2008年はまず、できるところからムリせず始めてみてはいかがでしょう。とりあえず3ヶ月間、伸ちゃん式ダイエットを本気でがんばってみて、今年こそダイエットモードにスイッチオン!

●冬こそ、ダイエットにピッタリの季節
新しい年の始まりとともに、心機一転、何かを始めたくなるこの時期。ダイエットをがんばるぞ~と燃えている方も多いでしょう。そんなみなさまに朗報です!冬はぽっちゃりする季節というイメージがありますが、実は、寒さに負けないよう、夏に比べてカラダの働きが活発になるのだとか。食べたものも燃えやすいと言われています。だから、とってもつらい食事制限、しんどくなるほどの激しい運動など、カラダとココロにムチをビシビシ打たなくてもOK。ムリなく、楽しく、健康的に!がモットーの伸ちゃん式ダイエットにチャレンジしやすい時期でもあるのです。

今年もダメだった・・・の原因を考えよう
じゃあ、なんで毎年プヨプヨしちゃうの~それはズバリ、冬の過ごし方の中に原因があります!年始の宴会やイベントでごちそうばかり口にしたり、おいしい旬の食材をお腹いっぱい味わったり、はたまた、風が冷た~い外に出るのがおっくうになって一日中こたつでゴロゴロしたり…。いつもよりたくさん食べて、いつもよりカラダを動かさない日々が続いているなら、いくらカラダがよく働く時期でもプヨプヨが現れてしまいますよ!そこで、まずは規則正しい生活をするよう心がけることからスタート。「ダイエットプーアール茶」+「食事の見直し&適度な運動」を毎日の習慣にして、本気になっているカラダとココロをもっと燃やしていきましょう!

本気1 おいしい誘惑に負けず、バランスをキープ!
食事は1日3回なるべく同じ時間にとるよう心がけ、健康に必要な栄養が不足しないようにしましょう。食事の量は減らしても、カラダの元気のために栄養バランスだけはくずさないことが大切!
●テーブルにはいつもダイエットプーアール茶!ダイエットプーアール茶を飲むオススメのタイミングは、食事の前後。1日最低600~800mlをめやすに毎日続けてくださいね。食事の見直しとダイエットプーアール茶のパワーがひとつになって、きっとうれしい驚きが味わえるはず!
カロリーチャックで食べすぎにブレーキ
下記の「1日の摂取カロリー計算方法」で、自分が食べてもいいカロリーの目安を知りましょう。栄養のバランスも考えながら、カロリーオーバーにならないよう、できれば毎日チェックするのがベスト。食べ過ぎたら、翌日の摂取カロリーを控えめにして、プヨプヨがたまらないようすぐに調節!
1日の摂取カロリーの計算方法
1 あなたの適正体重を計算します。
身長(m)×身長(m)×22=適正体重(kg)
2 適正体重から摂取カロリーを計算します。
適正体重(kg)×25~30=摂取カロリー(kcal)

コツ 日記をつけて、ヤル気をキープ!
せっかくの本気を持続させるために、日記をつけてみるのはいかが?
めんどくさい~と思うかもしれませんが、ダイエットに励む自分を客観的にチェックしたり、食生活をこまめに見直せたり、始めのころのページを振り返ってがんばる気持ちが強くなったり、いいことづくしなんです。

※実感には個人差があります。
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