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| 待ちに待った春がやってきた♪花がキレイに咲き、小さな生き物たちも元気いっぱい。人も自然の一部だから、カラダが新しく動き出しているんですって。なんとなく前向きな気持ちになって、新しいことを始めたくなるのはそのせいかもしれませんね。でも一方で、だるい～！眠い～！なんて、季節の変化についていけないことも。しかも、新生活がスタートした慣れない毎日にストレスがたまりがち…。カラダが目覚めたばかりで不安定な時期だからこそ、しっかりサポートしなきゃ！それには適度な運動がイチバンなんですよ。 |
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| そこで、伸ちゃん式ダイエットとしてオススメするのが、ただいま伸ちゃんも頑張っているウォーキング。気軽に始められるだけでなく、近所の公園や街中の風景がカラフルになるこの季節なら楽しく続けられるはず。今回は特別に、大人気のダイエットプーアール茶にポケット万歩計、が付いた「ウォーキングセット」をご用意！あなたのウォーキングをバッチリ応援しますよ。ムリなく、楽しく、健康的に、ウォーキングにチャレンジして、毎日キラキラ輝いちゃいましょう♪ |
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| 通勤や買い物など、日常生活にはウォーキングタイムにピッタリのちょっとした時間があふれています。まずは自分の生活の中から、歩くことができるチャンスを見つけましょう。朝でも夜でも、ほんのわずかな時間だとしても、意識して毎日歩き続けると嬉しい結果につながるはず。もうちょっと頑張れる！という方は、少し早起きして一駅分歩いたり、いつもより遠いお店へ買いに行ったり、できるところからレベルアップしていくといいでしょう。 |
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| ウォーキングをする前に、ウォームアップとしてストレッチをしましょう。ストレッチには、運動パワーを高める、ケガを防ぐ、疲れにくくする、筋肉痛を軽くする、気持ちをリラックスさせるなどさまざまなメリットがあります。ウォーキング中によく動かす腰、股関節、太もも、足首、アキレス腱、肩の関節などをやわらかくほぐすようにストレッチしましょう。ウォーキングの後も、クールダウンとして同じようにストレッチすることをお忘れなく。 |
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ダイエットプーアール茶を飲んでカラダのエンジンを全開にしたら、しっかり歩きさらに、ダイエットプーアール茶でたっぷり水分補給。このあわせワザが、伸ちゃん式ダイエットのポイントです。コツコツ続けていくうちに、カラダがモリモリ元気になり、気になるプヨプヨもいつの間にかなくなっているはず！
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