①市販されている乾燥生姜または、生の生姜を2㎝程度にスライスしたものをざるなどに並べて1日天日に干して乾燥生姜を作ります。

②ティーポットに乾燥生姜のスライスを4～5枚と、お好みのお茶を入れてお湯を注ぎます。

③2～3分蒸らしてから、カップに注いでいただきます。 甘さがほしいときは、砂糖や蜂蜜をお好みで入れてくださいね♪

生姜の注目成分である「ショウガオール」は
熱を加えて増やしましょう！

食べ物を食べると熱が生み出されますが、持続させるためには3時間を目安に摂るのがオススメ！

刺激がある食べ物なのでとり過ぎはよくありません。
1日10ｇ程度を目安にしましょう！